在2011年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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46.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1896 千卡
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脂肪: 56.24克 | 蛋白质: 70.61克 | 碳水物: 290.52克.
早餐: Apples, My Pumpkin Spice Smart Muffins, Lait 2% MG, Shreddies, Light Peanut Butter. 午餐: Chicken (Skin Not Eaten), Whole Wheat Bread, Butternut Winter Squash, Lait 2% MG. 晚餐: frozen fruit, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), ground beef, linguine, Cr�me Glac�e A l'ancienne, Organic Soy Beverage. 小食/其他: Scotch Cookies, My Pumpkin Cereal Bread, Tootsie Pop, Apples, My Pumpkin Spice Smart Muffins. 更多的......
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2000 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 家务 - 2 小时 和 10 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 5 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时, 舞蹈（慢步的） - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 滑冰 - 16公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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