在2016年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1459 千卡
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脂肪: 46.40克 | 蛋白质: 70.41克 | 碳水物: 188.37克.
早餐: Ржаной Хлеб, Щи Зеленые. 午餐: Гренки, Ржаной Хлеб, Курица Вареная, Щи Зеленые. 晚餐: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Павловская Ферма Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Ржаной Хлеб. 小食/其他: Чай с Молоком, Простые Гренки. 更多的......
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3691 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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