在2016年04月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
138.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 53.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1928 千卡
|
脂肪: 61.32克 | 蛋白质: 111.11克 | 碳水物: 203.08克.
早餐: Помидоры Черри, Яичница (с Целым Яйцом), Гречка Вареная. 午餐: Летний День Молоко 3,2%, Главсуп Рассольник с Курицей, Магнит Сыр Венский. 晚餐: Летний День Молоко 3,2%, Хлеб, Лосятина, Северная Ягода Морс Клюквенный. 小食/其他: Рыба Вяленая, Lay's Чипсы, Tuborg Пиво, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Песочное Печенье, Яблоко, Киви, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
3970 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|