在2016年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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82.1 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2512 千卡
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脂肪: 66.61克 | 蛋白质: 116.69克 | 碳水物: 373.12克.
早餐: Coffee, Strawberries, Milk (Nonfat), Quaker Life Cereal - Original, Honey Nut Cheerios, Kellogg's Special K Original Cereal. 午餐: Honeycrisp Apples, Pistachio Nuts, Ralphs Whole Raw Almonds, Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks, Clementines, Yoplait Oatmeal Meets Greek Yogurt - Apple Cinnamon, Bananas, Grape Tomatoes. 晚餐: Quaker Steel Cut Oatmeal, Chobani Nonfat Blackberry Greek Yogurt, Grated Romano Cheese, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Brownberry 100% Honey Whole Wheat Bread, Sautéed Zucchini & Squash, Red, Green & Yellow Pepper Strips, Grilled Chicken, Fettuccine, Baby Carrots, Olive Oil, Oregano, Milk (Nonfat). 小食/其他: Odwalla Original Bar - Chocolate Chip Peanut, Espresso Coffee, Starbucks Caffe Americano (Grande), Coffee, Clif Bar Clif Bar - Blueberry Crisp, Coffee. 更多的......
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2998 千卡
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运动:
Plank - 2 分钟, Dips - 1 分钟, Push Up - 1 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 分钟, High Steps - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 39 分钟, 驾驶 - 24 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 52 分钟, Video Games (traditional) - 3 小时 和 30 分钟, Sitting Communting - 1 小时 和 20 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, Watching TV - 3 小时 和 15 分钟, Single Leg Dead Lifts - 3 分钟, 睡眠 - 5 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 站立 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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