在2016年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
104 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1299 千卡
|
脂肪: 54.74克 | 蛋白质: 71.38克 | 碳水物: 132.35克.
早餐: Кофе с Молоком, Останкинский Варенец Термостатный, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Ржаной Хлеб, Холодец. 午餐: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Банан. 晚餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Ржаной Хлеб, Останкинский Варенец Термостатный, Алтайская Буренка Варенец 2,5%. 小食/其他: Спеленок Сок Яблоко Слива, Фруто Няня Сок Яблоко и Слива с Мякотью. 更多的......
|
|
3593 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|