Körperfett 24,4 % Muskeln 45,9 % VF 5 Wasser 52,6
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64 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1625 千卡
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脂肪: 48.76克 | 蛋白质: 119.58克 | 碳水物: 162.86克.
早餐: Maggi Klare Gemüsebrühe, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. 午餐: Gut & Günstig Käsekuchen. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot. 小食/其他: Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen. 更多的......
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2130 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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Krass wie viel du schon abgenommen hast ;)
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Oh, danke. Wünsche dir auch viel Erfolg und Spaß beim Abnehmen.
2016年04月6日 会员:: triggerfish
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