|
Körperfett 24,4 % Muskeln 45,9 % VF 5 Wasser 52,6
|
64 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1625 千卡
|
脂肪: 48.76克 | 蛋白质: 119.58克 | 碳水物: 162.86克.
早餐: Maggi Klare Gemüsebrühe, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. 午餐: Gut & Günstig Käsekuchen. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot. 小食/其他: Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen. 更多的......
|
|
2130 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Krass wie viel du schon abgenommen hast ;)
|
Oh, danke. Wünsche dir auch viel Erfolg und Spaß beim Abnehmen.
2016年04月6日 会员：: triggerfish
|
|
|