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Nathan Ramires的日记, 2016年04月6日

在2016年04月6日体重纪录(没有日志纪录)
96 公斤 最近减少: 15 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2016年04月6日:
1639 千卡 脂肪: 97.37克 | 蛋白质: 48.63克 | 碳水物: 154.10克.   早餐: Perdigão Margarina Claybom, Frimesa Mortadela com Toucinho em Cubo, Trigolino Cream Cracker, Toddy Achocolatado, Elegê Leite em Pó Integral. 午餐: Chuchu, Seara Linguiça Toscana, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca). 晚餐: União Açúcar Refinado, Abacates. 小食/其他: Tomates, Natubom Granola Tradicional, Café Brasileiro Café. 更多的......
2520 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 爬楼梯 - 18 分钟. 更多的......
稳定体重



     
 

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Nathan Ramires的体重历史


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