在2016年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
89 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2224 千卡
|
脂肪: 122.83克 | 蛋白质: 66.14克 | 碳水物: 216.76克.
早餐: New Millen Maltodextrina, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral. 午餐: Caldo Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 晚餐: Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Pronto Light Medalhão de Filé Mignon, Arroz à Piamontese. 小食/其他: Kibon Magnum Clássico, Kibon Magnum Clássico, Lacta Ovo de Páscoa Sonho de Valsa, Toddy Toddynho Chocolate. 更多的......
|
|
3180 千卡
|
运动:
空手道 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 44 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|