在2016年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2192 千卡
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脂肪: 40.39克 | 蛋白质: 124.12克 | 碳水物: 419.85克.
早餐: Atkins Snack Cranberry Almond Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 午餐: VitaFiber - Vanilla Shakeology Protein Balls, Kroger Fiber Gummies. 晚餐: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal, Great Value Nonfat Vanilla Yogurt, VitaFiber VitaFiber - Prebiotic Sugar Free Syrup. 小食/其他: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, VitaFiber VitaFiber - Prebiotic Sugar Free Syrup, Fiber One Original Cereal, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quaker Buttered Popcorn Rice Cake. 更多的......
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3328 千卡
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运动:
Erging - 1 小时 和 3 分钟, Sculling 2X - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 27 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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