在2016年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1988 千卡
|
脂肪: 72.50克 | 蛋白质: 195.66克 | 碳水物: 141.35克.
早餐: Setra Мидии в Томатном Соусе, Кальмары (Вареные или на Пару), Яблоко Голден, Яичный Белок, Изюм (без Косточек), Компас Здоровья Льняная Мука, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. 午餐: Setra Мидии в Томатном Соусе, Авокадо Авокадо, Запеченная или Жаренная Рыба. 晚餐: Банан, Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Мясом, Арахис, Красное Столовое Вино, Творог 5%, Словяночка Творог Нежирный, Мандарины, Ашан Киви. 小食/其他: Яичный Белок, Овсяные Отруби, Pure Protein Казеиновый Протеин. 更多的......
|
|
1771 千卡
|
运动:
吸尘 - 10 分钟, 做爱 - 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美 - 31 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 44 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|