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l'arrêt du tabac va être difficile sans prendre du poids , mais je v tenir bon !!!!
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59.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1459 千卡
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脂肪: 53.37克 | 蛋白质: 82.74克 | 碳水物: 161.29克.
早餐: Café, Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Baguette. 午餐: Fraises, Le Petit Basque Fromage Blanc au Lait de Brebis 0%, Président Comté, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Barilla Torsades. 晚餐: Sojasun Yaourt Nature, Gratin de Courgettes, Picard Steak Haché 15%. 小食/其他: Gerblé Moelleux Pomme Framboise. 更多的......
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1706 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 站立 - 15 分钟, 淋浴 - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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