在2011年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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49.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1370 千卡
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脂肪: 41.97克 | 蛋白质: 49.75克 | 碳水物: 208.26克.
早餐: Reduced Fat Peanut Butter, Unsweetened Soy Milk, Bananas, Whole Wheat English Muffin. 午餐: Mango Ice Cream, Soy Milk, Whole Wheat Bread, Chicken or Turkey Salad. 晚餐: Cherry Pie, Feta Cheese, Garden Salad, Rotini Tri Color Pasta, Chicken or Turkey Salad. 小食/其他: Gala Apples, Iced Cappuccino with Milk, Grapefruit, Whole Milk Vanilla, Lemon or Coffee Flavor Yogurt. 更多的......
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1918 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 购物 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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