在2016年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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104.2 公斤
最近减少: 32.7 公斤.
还有: 24.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1888 千卡
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脂肪: 140.60克 | 蛋白质: 116.58克 | 碳水物: 34.05克.
早餐: Rica Filé de Peito Cozido e Desfiado Light, Copra Farinha de Coco (10g), Zero-Cal Adoçante, Pimenta Preta, Café (Infusão). 午餐: Pele e Carne da Coxa de Frango, Cebolas, Tomates, Carne de Vaca Moída, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve Refogada. 晚餐: Godam Requeijão Cremoso, Copra Farinha de Coco (10g), Crioulo Manteiga com Sal, Linea Adoçante Líquido, Menina Leite de Coco, Ovo, Pimenta Preta. 小食/其他: Seara Presunto Cozido, Frimesa Creme de Leite, Danubio Cream Cheese Tradicional, Petisco de Minas Torresmo, Coco. 更多的......
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3467 千卡
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运动:
烹饪 - 20 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 洗碗 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.3 公斤
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