在2016年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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68.9 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1276 千卡
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脂肪: 38.22克 | 蛋白质: 56.72克 | 碳水物: 180.35克.
早餐: Sadia Patê de Presunto, Pullman Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Café com Leite Integral. 午餐: Arroz Branco, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Refogada, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 晚餐: Aurora Linguiça Toscana, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Camil Arroz Branco. 小食/其他: Pêra Portuguesa, Sadia Patê de Presunto, Pullman Pão de Forma Integral, Chá (Infusão), Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Activia Ameixa, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Royal Gelatina Cereja. 更多的......
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2613 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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