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cuzido23
日记
2016年04月4日
cuzido23的日记, 2016年04月4日
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在2016年04月4日体重纪录(没有日志纪录)
83.4 公斤
最近减少:
13.2 公斤
.
还有:
8.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年04月4日:
1543 千卡
脂肪: 61.92克 | 蛋白质: 81.29克 | 碳水物: 173.45克.
早餐:
Food Club Large Egg, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil.
午餐:
Ready Pac Bistro Cobb Salad.
晚餐:
Freihofer's Hot Dog Rolls, Prego Italian Sauce Flavored with Meat, Kroger Sweet Ground Italian Sausage, Barilla Whole Grain Spaghetti.
小食/其他:
Beachbody Shakeology - Cafe Latte, Banana, Yoplait Greek 100 Yogurt - Peach.
更多的......
2384 千卡
运动:
7643 steps - 1 分钟, 22 min HC cardio 1 & core 1 - 33 分钟, 休息 - 17 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 59 分钟.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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