cuzido23的日记, 2016年04月4日

在2016年04月4日体重纪录（没有日志纪录）

83.4 公斤最近减少: 13.2 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年04月4日:

1543 千卡

脂肪: 61.92克 | 蛋白质: 81.29克 | 碳水物: 173.45克. 早餐: Food Club Large Egg, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil. 午餐: Ready Pac Bistro Cobb Salad. 晚餐: Freihofer's Hot Dog Rolls, Prego Italian Sauce Flavored with Meat, Kroger Sweet Ground Italian Sausage, Barilla Whole Grain Spaghetti. 小食/其他: Beachbody Shakeology - Cafe Latte, Banana, Yoplait Greek 100 Yogurt - Peach. 更多的......

2384 千卡

运动: 7643 steps - 1 分钟, 22 min HC cardio 1 & core 1 - 33 分钟, 休息 - 17 小时和 27 分钟, 睡眠 - 5 小时和 59 分钟. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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