在2016年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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91.6 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 33.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1245 千卡
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脂肪: 25.10克 | 蛋白质: 61.73克 | 碳水物: 182.00克.
早餐: Weetabix Weetabix and Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Aldi Malted Bloomer, Heinz Reduced Sugar & Salt Baked Beans. 晚餐: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Bisto Gravy Granules, Tesco Frozen Green Beans, Red Cabbage, Aunt Bessie's Yorkshire Pudding (18g), Tesco Healthy Living Cumberland Pork Sausages, Birds Eye Frozen Peas. 小食/其他: Tea with 25 ML semi skimmed milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 更多的......
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2453 千卡
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运动:
烹饪 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 家务 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 购物 - 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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