在2016年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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58.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1255 千卡
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脂肪: 58.15克 | 蛋白质: 92.66克 | 碳水物: 93.55克.
早餐: Изюм (без Косточек), Киви, Домик в деревне Творог 9%. 午餐: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вареное Яйцо, Помидоры. 晚餐: Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Кальмары (Вареные или на Пару), Мидии в Томатном Соусе Основе (Смеси), Авокадо Авокадо. 小食/其他: Bio Баланс Кефирный 1%, Фруате Йогурт 1,5%, Фруате Йогурт 1,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Myprotein Сывороточный Протеин, Изюм (без Косточек), Мандарин. 更多的......
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1522 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 6 分钟, 烹饪 - 21 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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