|
na 2 weken. nog hetzelfde. nou moet ik toegeven. gisteren was een slechte dag. heel slecht. Ben een snoeper. En waar ik was stond zo veel op tafel. zelfdiscipline kwijt.
geen schade dat scheelt.
ga wel over op een ander weekmenu.
merk toch dat te veel trek erbij had. En dus ook toch verkeerd erbij ben gaan eten.
vandaag weer beginnen.
En die challenge komt wel weer als ik er klaar voor ben.
|
86.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
943 千卡
|
脂肪: 29.85克 | 蛋白质: 77.45克 | 碳水物: 153.48克.
早餐: Liga Evergreen Bosvruchten. 午餐: Euro Shopper Doperwten, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Aardappelpuree. 晚餐: Tartaartje, AH Volkorenbrood met Sesam. 小食/其他: Euro Shopper Melba Toast. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Hoi annetje.
Ik herken het helemaal afgelopen week bijna kilo eraf nu vandaag kilo er weer bij.
Maar laat de moed niet zakken annetje.vandaag gewoon weer doorgaan.succes.
2016年04月4日 会员：: Motorbabe
|
ja, gewoon door gaan, kunnen zo veel factoren zijn, kwam er ook bijv. achter dat weer vocht vast hield enzo. Nu nog beter opletten dat ik iig 2 liter vocht drink. gisteren is dat gelukt :)
2016年04月5日 会员：: annetje005
|
Je hebt je zelfdiscipline weer gevonden. Fijn toch?!
|
Ja dat is waar!
Ik heb alleen nog veel moeite met van die momenten waar het gewoon voor je neus staat. Buiten eigen controle om. Daar nog tips voor om dan niet toch te gaan snaaien?
2016年04月6日 会员：: annetje005
|
Zorg er voor dat je geen honger hebt. Dan wordt de verleiding kleiner. Veel eiwitten vullen goed. Anders alternatieven zoeken die wel 'gezond' zijn. Rauwkost met dip, gekookt eitje met rookvlees..
Tanden poetsen werkt ook ;-)
|
dankje, ga ermee aan de slag, merk ook dat beter in mn vel zit als ik wat vaker yoghurt eet met fruit en/of muesli en/of noten.
2016年04月7日 会员：: annetje005
|
|
|