在2016年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2502 千卡
|
脂肪: 86.12克 | 蛋白质: 148.88克 | 碳水物: 294.00克.
早餐: Коломенское Батон Нарезной, Сыр Колбасный, Агросельпром Льняное Масло, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Шведский Злаковый. 午餐: Творожный Десерт, Курица Вареная, Чечевица Вареная, Борщ с Курицей. 晚餐: Солнечное Грушёвое Варенье, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Шведский Злаковый, Картошка Тушеная, Кабачки Тушеные, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Курица Вареная. 小食/其他: Домик в деревне Сметана 20%, Солнечное Грушёвое Варенье, Творог Обезжиренный ( Алексеевский). 更多的......
|
|
3055 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 51 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 29 分钟, 走路 (步行, 散步) - 29 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 看书 - 2 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 4 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 24 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
 评论
Ай как хорошо, блин! Месяц писал, фиксировал, немного худел. А вчера, нажрался, как свинья, чачи и башню снесло на раз. В итоге коробка конфет,штук пятнадцать, потом, рафаэлок и мяса разных сортов без меры. Пипец. Утром, после всех процедур - плюс полтора кг. И, по опыту, убивать это все придется, как минимум пару недель. Ну, не мудак?
2016年04月4日 会员：: Alex Belgorod
|
сделай разгрузочный день! и результат поднимет тебе настроение )) только продержись!
2016年04月4日 会员：: Простой_инженер
|
Алекс, наесть 1,5 кг жира за один день невозможно! Алкоголь задерживает воду на 3-5 дней. Придерживайтесь своего обычного питания и вода быстро уйдет. А если и будет привес - то совсем небольшой. Главное - посчитайте вчерашний день - загрузочным) И идите дальше к своей цели!
|
это всего лишь вода. продолжай все как ни в чем не бывало. и все будет ок!
2016年04月5日 会员：: KotЁnok GaFFF
|
|
|