在2016年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1296 千卡
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脂肪: 35.87克 | 蛋白质: 71.79克 | 碳水物: 179.49克.
早餐: Компот, Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. 午餐: Кофе, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Борщ. 晚餐: Чай с Медом, Компот, Запеченная или Жаренная Рыба, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 小食/其他: Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2.5%, Варенье, Творог (Обезжиренный), Сметана. 更多的......
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3789 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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