在2016年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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61.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1439 千卡
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脂肪: 54.56克 | 蛋白质: 107.13克 | 碳水物: 125.17克.
早餐: Макдоналдс Гляссе, Молоко 0,5%, Арахисовая Паста, Stevia, Льняная с Черникой, Каша Овсяная. 午餐: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Постный Борщ, Запеченная или Жареная Треска, Гречка Отварная. 晚餐: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, 4 Сезона Летние Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Верность Качеству Горький Шоколад 75%. 更多的......
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2228 千卡
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运动:
Body sculpt - 55 分钟, 坐着 - 10 小时, 睡眠 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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