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NakishaF
日记
2016年04月3日
NakishaF的日记, 2016年04月3日
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在2016年04月3日体重纪录(没有日志纪录)
75.7 公斤
最近减少:
5.9 公斤
.
还有:
3.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年04月3日:
1182 千卡
脂肪: 88.35克 | 蛋白质: 82.20克 | 碳水物: 5.00克.
早餐:
Better Body Foods Organic Extra Virgin Coconut Oil, Laughing Cow Original Creamy Swiss Cheese, Farmland Foods Lower Sodium Bacon.
午餐:
Claussen Dill Pickle Spears, Klement's Smoked Polska Kielbasa.
晚餐:
Pork Neck Bones, SeaPak Wild Alaskan Salmon Burger.
小食/其他:
Bel Gioioso Marscapone.
更多的......
2067 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 25 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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