DrBHenderson的日记, 2016年04月3日

在2016年04月3日体重纪录（没有日志纪录）

70.4 公斤最近减少: 14.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年04月3日:

1603 千卡

脂肪: 39.30克 | 蛋白质: 93.41克 | 碳水物: 236.87克. 早餐: Organic Valley Organic Skim Milk, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal. 午餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Atkins Snack Cranberry Almond Bar. 晚餐: Marukan Rice Vinegar Lite, Ken's Steak House Lite Northern Italian, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. 小食/其他: Amy's Indian Vegetable Korma, Cuisine Solutions Chicken Korma, Basmati Rice. 更多的......

2603 千卡

运动: erging - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加2.5 公斤

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