在2016年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
80 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2701 千卡
|
脂肪: 56.47克 | 蛋白质: 214.46克 | 碳水物: 330.95克.
早餐: Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. 午餐: Kronenbrot Weizenvollkornbrot, Goldessa Körniger Frischkäse Light, Nixe Thunfischfilets. 晚餐: Ei, Banane, Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
|
|
2495 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|