TonyFar的日记, 2016年04月3日

在2016年04月3日体重纪录（没有日志纪录）

94.6 公斤最近减少: 15.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2016年04月3日:

1434 千卡

脂肪: 41.80克 | 蛋白质: 73.70克 | 碳水物: 176.90克. 早餐: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 午餐: Tomatbønner Eldorado 50g, Grovbrød Bakers 35g, Egg 60g. 晚餐: stabbur-makrell 25g, Grovbrød Bakers 35g. 小食/其他: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Kakao Freia 20g, Gulrot 100g, Appelsin Cevita 200g BAMA. 更多的......

3318 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 8 分钟, 休息 - 14 小时和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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