在2016年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1007 千卡
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脂肪: 33.89克 | 蛋白质: 69.68克 | 碳水物: 107.32克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. 午餐: Курица Вареная, Каждый День Лечо, Карат Сыр Творожный Violette, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. 晚餐: Морковь по-Корейски, Салат Овощной с Маслом, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Тунец в Воде (Консервы). 小食/其他: Ашан Ананас Сушеный Язычки, Мандарин, Грейпфрут. 更多的......
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2384 千卡
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运动:
循环训练 - 45 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, Cross Training - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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