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Ieri sera abbiamo festeggiato il compleanno di Mamma (96 anni) e quindi ho accettato di mangiare troppo e male, ma per questo tipo di festa si può fare senza rimpianti!
Da oggi quindi torno ai miei cibi semplici e con le giuste dose.
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86.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1119 千卡
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脂肪: 20.28克 | 蛋白质: 57.36克 | 碳水物: 133.88克.
早餐: Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero, Caffè Espresso, Heinz Pane Aproten Ipoproteico. 午餐: Caffè (dalla Moca), Sgombro, Funghi Pleurotus, Riso. 晚餐: Vino Rosso da Tavola, Orogel Finocchi Gratinati, Peperoni Rossi Dolci, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso). 更多的......
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3419 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 走路 (步行, 散步) - 4 小时, 驾驶 - 4 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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