bartley的日记, 2011年11月3日

在2011年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

87.1 公斤最近减少: 24.0 公斤. 还有: 0.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年11月3日:

2555 千卡

脂肪: 59.00克 | 蛋白质: 58.00克 | 碳水物: 191.42克. 早餐: Everything Bagel. 午餐: Wendy's Burger, Wendy's Fries. 小食/其他: Whiskey. 更多的......

3585 千卡

运动: 玩乐器 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 游泳（中度） - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时和 35 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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