在2016年04月2日体重纪录(没有日志纪录)
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79 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1590 千卡
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脂肪: 45.87克 | 蛋白质: 43.51克 | 碳水物: 153.87克.
早餐: Roszponka, Kiełki Rzodkiewki, Kaufland Pomidor Cherry, Chleb Wieloziarnisty, Jajecznica, Kawa z Mlekiem. 晚餐: Sos Wołowy lub Mięsny, Kopytka. 小食/其他: Tosty z Pieczywa Pełnoziarnistego, Słodkie Cukierki Czekoladowe, Coca-Cola Coca-Cola, Perła Chmielowa Piwo, Kawa z Mlekiem. 更多的......
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2699 千卡
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运动:
prace w ogrodzie - 1 小时 和 45 分钟, 吸尘 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 55 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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