在2011年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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94.4 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 28.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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809 千卡
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脂肪: 40.59克 | 蛋白质: 78.93克 | 碳水物: 28.29克.
早餐: coffee, beef tenderloin. 午餐: cucumber, Reduced Fat Feta Cheese, Caesar Delight Vinaigrette Salad Spritzers, greens, hunt's pasta sauce, ground beef. 晚餐: pork loin. 小食/其他: Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. 更多的......
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3352 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.9 公斤
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