offf tm 7 kilo aldım malesef yaa hep eşim yüzünden bugün tekrar başladım bakalım inşallah veririm yaza kadar ilk defa 72 oluyorum ben yaa off
|
72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1355 千卡
|
脂肪: 71.93克 | 蛋白质: 46.51克 | 碳水物: 135.26克.
早餐: Kuru İncir, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Şehriye Çorbası, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). 晚餐: Çay (Demlenmiş), Küp Şeker, Sade Krep. 小食/其他: Ceviz. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|