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шея 40, плечи 133 пояс 111 таз 112 бедро 66 икры 42 бицепс 37
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104 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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743 千卡
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脂肪: 11.75克 | 蛋白质: 19.37克 | 碳水物: 150.32克.
早餐: Печенье к Чаю, Кофе с Молоком и Сахаром, Пшеничная Каша. 午餐: Конфета, Чай с Медом, Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. 更多的......
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4412 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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