在2016年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2000 千卡
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脂肪: 47.33克 | 蛋白质: 217.69克 | 碳水物: 168.27克.
早餐: Burger Knäckebrot mit Dinkel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Peak Delicious Whey Protein, Peak Anabolic Protein Fusion, Peak Anabolic Protein Fusion, Peak Delicious Whey Protein. 晚餐: Nutella Nutella, Albi Kirschsaft, Odenwald Schattenmorellen, Alpenmark Emmentaler, Real Quality Vital & Fit Brötchen, Pellkartoffeln, REWE Rindergulasch, Manner Original Neapolitaner, Real Quality Vital & Fit Brötchen, Manner Original Neapolitaner. 小食/其他: Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, Olimp BCAA Xplode Powder, ESN Nitro BCAA Powder. 更多的......
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3043 千卡
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运动:
做爱 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 35 分钟, 拳击 - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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