在2011年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2298 千卡
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脂肪: 101.80克 | 蛋白质: 112.26克 | 碳水物: 253.53克.
早餐: Gluten Free Ginger Snaps, Baked Potato (Peel Eaten), Ginger, Garlic , California Avocados, Baked or Broiled Salmon, Turmeric (Ground), Tiffany Mango drink, Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast . 午餐: Manchego Cheese, Beef Summer Sausage, vitamix juice (Bill's), Lewis Labs Brewer's Yeast , Daily Bread Sprouted Whole Grain Sodium Free. 晚餐: Water, lemon juice, spirulina seaweed (Dried). 小食/其他: raley, Lemon Pudding (1 oz), Crystallized Ginger, TWI CASHEW COOKIES. 更多的......
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2953 千卡
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运动:
循环训练 - 10 分钟, 短柄牆球 - 43 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 27 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 家务 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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