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drchele的日记, 2011年11月3日

在2011年11月3日体重纪录(没有日志纪录)
65.4 公斤 最近减少: 1.3 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年11月3日:
1778 千卡 脂肪: 72.96克 | 蛋白质: 52.33克 | 碳水物: 241.46克.   早餐: Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Grande). 午餐: cupcake, Extra Virgin Olive Oil, Falafel, Lemon Juice , Mixed Salad Greens. 晚餐: Brownie, 14" Meat and Vegetable Pizza, 14" Pepperoni Pizza. 小食/其他: Butterfinger Bar (Fun Size), kitkat fun size, M&M's fun size. 更多的......
2097 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 49 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少8.9 公斤



     
 

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