DrBHenderson的日记, 2016年03月31日

在2016年03月31日体重纪录（没有日志纪录）

70.5 公斤最近减少: 14.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月31日:

2449 千卡

脂肪: 36.07克 | 蛋白质: 94.10克 | 碳水物: 463.19克. 早餐: Shepherd's Pie with Beef, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 午餐: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 晚餐: Fiber One Original Cereal, Beachbody Shakeology - Vanilla, Great Value Nonfat Vanilla Yogurt. 小食/其他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Sweet Potato. 更多的......

3524 千卡

运动: 750 - 1 小时, 80' SS - 1 小时和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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