在2016年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1089 千卡
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脂肪: 68.16克 | 蛋白质: 66.95克 | 碳水物: 61.04克.
早餐: Yeşil Biber, Kiraz Domates, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Çedar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Mantar, Kızarmış Çavdar Ekmeği. 午餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt. 晚餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Antrikot, Pişmiş Olgun Soğan. 小食/其他: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tam Yağlı Süt. 更多的......
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2240 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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