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Müde heute nach noch gearbeitet. Aber heute wieder zum Sport, hoffentlich wird es bald etwas ruhiger. LG
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118.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1259 千卡
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脂肪: 62.29克 | 蛋白质: 118.74克 | 碳水物: 63.34克.
早餐: Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser, TiP H-Vollmilch 3,5%, Leinsamen. 午餐: Rapunzel Gemüsebrühe, Griechischer Salat. 晚餐: Brokkoli, Aldi Rindersteak. 更多的......
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4139 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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