在2010年01月8日体重纪录(没有日志纪录)
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59.5 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1202 千卡
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脂肪: 16.24克 | 蛋白质: 47.82克 | 碳水物: 170.68克.
早餐: active lifestyle cereal, skim milk, whole ground flaxseed meal. 午餐: dry roasted almonds, banana, dried cranberries, raisins, nancy's nonfat plain yogurt. 晚餐: red wine, bell pepper, pearl onions, pasta enriched dry cooked, winter squash. 小食/其他: 2% milk, tall americano. 更多的......
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1964 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 37 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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