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hmmmm...cuku baik...celana dah mulai pada longgar...tapi masih ada satu celana jeans fav yg ngepres
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73.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2039 千卡
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脂肪: 51.44克 | 蛋白质: 121.44克 | 碳水物: 295.21克.
早餐: Teh Hijau, Telur Rebus, Pisang, Jagung dengan Mentega. 午餐: Sup Ayam, Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). 晚餐: Tempe, Paha Ayam, Sup Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Pisang, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Semangka. 更多的......
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2156 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 仰卧起坐 - 5 分钟, 跳绳 - 5 分钟, HIIT - 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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