在2016年03月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
104 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1369 千卡
|
脂肪: 52.32克 | 蛋白质: 48.16克 | 碳水物: 187.10克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Гречка Отварная, Heinz Кетчуп Томатный, Ржаной Хлеб, Сметана, Борщ, Яблоко Зеленое. 晚餐: Ржаной Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Сметана, Гречка Отварная. 小食/其他: Простоквашино Творог Зерненый 5%. 更多的......
|
|
3898 千卡
|
运动:
游泳(快速) - 20 分钟, 看电视 - 6 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|