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MrTommy
日记
2010年01月8日
MrTommy的日记, 2010年01月8日
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Just the ordinary up and down.
85.7 公斤
最近减少:
2.7 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年01月8日:
596 千卡
脂肪: 12.42克 | 蛋白质: 49.21克 | 碳水物: 71.85克.
早餐:
Fat Free Original Coffee Creamer, trader joe's plain organic yogurt, Premium Pro-rated Bavarian Chocolate Protein Powder, blueberries, coffee.
小食/其他:
trader joe's pumpernickel pretzels, Hard-Boiled Egg.
更多的......
3412 千卡
运动:
院子里的活动(园艺活) - 2 小时, 驾驶 - 10 小时, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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