在2016年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.2 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2586 千卡
|
脂肪: 50.36克 | 蛋白质: 111.81克 | 碳水物: 448.59克.
早餐: Simply Bar Protein Bar, Pepperidge Farm Farmhouse Sourdough Bread. 午餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Simply Bar Protein Bar. 晚餐: Great Value Nonfat Vanilla Yogurt, Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Marukan Rice Vinegar Lite, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. 小食/其他: Lundberg Wild Rice Organic Rice Cakes, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Raw Revolution Spirulina Dream Organic Live Food Bar, Poppy Seed Bagel, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Simply Bar Protein Bar. 更多的......
|
|
3317 千卡
|
运动:
rowing (erg) - 3 小时 和 40 分钟, Sculling 2X race pieces - 2 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 1 小时 和 12 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|