在2016年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1598 千卡
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脂肪: 54.04克 | 蛋白质: 101.92克 | 碳水物: 179.87克.
早餐: Простоквашино Творог Зерненый 5%, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Уха из Семги, Зеленое Яблоко, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Яичница. 晚餐: Шампиньоны Тушеные, Ржаной Хлеб, Уха из Семги. 小食/其他: Ржаной Хлеб, Шампиньоны Тушеные, Чай с Сахаром, Чай с Сахаром. 更多的......
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4903 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 坐着 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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稳定体重
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