在2016年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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90.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2654 千卡
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脂肪: 80.13克 | 蛋白质: 317.25克 | 碳水物: 172.06克.
早餐: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Peak Delicious Whey Protein, Peak Anabolic Protein Fusion, Burger Knäckebrot mit Dinkel, Peak Anabolic Protein Fusion, Peak Delicious Whey Protein, Peak Delicious Whey Protein, Peak Anabolic Protein Fusion, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 午餐: Laschinger Skandinavischer Räucherlachs. 晚餐: Manner Original Neapolitaner, Vegetaria Vegetarische Nuggets, KFC Curry Dip (Heinz), K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gemischter Salat mit Dressing, Philadelphia So Leicht 3%, Nutella Nutella, Real Quality Vital & Fit Brötchen. 小食/其他: Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Power System BCAA, Olimp BCAA Xplode Powder, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, ESN Nitro BCAA Powder. 更多的......
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3042 千卡
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运动:
做爱 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 5 分钟, 拳击 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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