在2016年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1155 千卡
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脂肪: 57.37克 | 蛋白质: 60.11克 | 碳水物: 104.38克.
早餐: Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 午餐: Karışık Tahıllı Ekmek, Çedar Peyniri. 晚餐: Köfte, Kapuska, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Çorbası. 小食/其他: Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Tadım Gün Kurusu Kayısı. 更多的......
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2212 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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