bartley的日记, 2016年03月28日

在2016年03月28日体重纪录（没有日志纪录）

109.4 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 23.2 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2016年03月28日:

1334 千卡

脂肪: 36.25克 | 蛋白质: 46.28克 | 碳水物: 216.13克. 早餐: Great Value Mixed Nuts, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. 午餐: Pita Pit Hummus Pita. 晚餐: Grapefruit Juice, Snyder's of Hanover Mini Pretzels. 更多的......

3357 千卡

运动: 玩乐器 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 8 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.2 公斤

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