TonyFar的日记, 2016年03月28日

在2016年03月28日体重纪录（没有日志纪录）

96.4 公斤最近减少: 13.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2016年03月28日:

1341 千卡

脂肪: 22.98克 | 蛋白质: 58.88克 | 碳水物: 208.90克. 早餐: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 午餐: Tomatbønner Eldorado 100g, Gulrot 100g, Søtpotet 100g, Hodekål 100g. 晚餐: Risgrøt Fjordland 450g. 小食/其他: Appelsin Cevita 175g, Kakao Freia 20g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 更多的......

3381 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 8 分钟, 休息 - 14 小时和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加6.3 公斤

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