在2011年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
103.2 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 17.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1822 千卡
|
脂肪: 64.40克 | 蛋白质: 123.42克 | 碳水物: 196.06克.
早餐: Non-Dairy Creamer, Honey, Instant Oatmeal - Plain, Coffee (Brewed From Grounds), White Grapefruit Juice (Unsweetened, Canned). 午餐: diet ginger ale, corn on the cob, chicken back. 晚餐: barbecued chicen thigh, babecued chicken wing, saltines, chili con carne with beans. 小食/其他: diet ginger ale, tangerine, non fat cherry yogurt, cauliflower, red grapes. 更多的......
|
|
3505 千卡
|
运动:
站立 - 2 小时, 休息 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|