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This is going in the wrong direction.
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70.9 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 16.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1110 千卡
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脂肪: 40.23克 | 蛋白质: 92.89克 | 碳水物: 86.03克.
早餐: Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Tea (Brewed), Quaker Quick Oats (3-5 Min), Sugar, Blueberries, Milk. 午餐: Cherry Tomatoes, Chicken Breast, Dofino Jalapeño Havarti, Cauliflower. 晚餐: Nando's Quarter Chicken, Cucumber (with Peel), Mann's Sugar Snap Peas, Chicken Breast, Fresh Express Baby Spinach. 小食/其他: 1% Fat Milk, Europe's Best Frozen Berries, Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Chapman's Mixed Berry Frozen Yogourt. 更多的......
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2424 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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